พัฒนา 5 สิ่งต่อไปนี้ ถ้าอยากมีจิตใจเข้มแข็ง ใช้ชีวิตให้มีความสุข

การใช้ชีวิตทุกวันนี้ยิ่งต้องการ Resilience หรือทักษะการยืดหยุ่นปรับตัวและฟื้นตัวจากช่วงขาลงให้เร็ว ชีวิตคนเรายิ่งเติบโตขึ้นยิ่งมีเรื่องราวให้คิดค่ะ ชีวิตเราซับซ้อนขึ้น คิดมากขึ้น บางคนอยากใช้ชีวิตให้มีความสุข มองโลกในแง่ดี ก็ยากแล้ว หัวเราะยากขึ้น และทุกข์มากกว่าสุข นั่นเป็นเพราะนอกจากผู้ใหญ่จะต้องดูแลตัวเอง ดูแลคนอื่นแล้ว ยังมีภาระหน้าที่ ความรับผิดชอบอีกตั้งมากมาย แถมยังมีภาวะของโลกรอบตัวที่ควบคุมไม่ได้อีกไม่สิ้นสุด

แต่คนเราต้องไม่ยอมแพ้ค่ะ ไม่ว่าตอนนี้คุณกำลังเผชิญกับเรื่องราวอะไร แวนขอเป็นกำลังใจให้ผ่านพ้นไปด้วยกันนะคะ และแวนสรุปทักษะและความสามารถ 5 ด้านที่หากคุณพัฒนาสิ่งเหล่านี้แล้ว รับรองได้ว่าคุณจะกลายเป็นคนที่มีจิตใจที่เข้มแข็ง มีความมุ่งมั่น และใช้ชีวิตให้มีความสุขได้

1. มองโลกในแง่ดี

มองโลกในแง่ดี กับโลกสวยไม่เหมือนกัน โลกสวยอาจหมายถึงพยายามเพิกเฉยกับด้านลบหรือด้านแย่ ๆ หรือที่หนักกว่านั้นคือมองโลกดีเกินไปจนไม่สะท้อนความเป็นจริง แต่การมองโลกในแง่ดีที่ว่านี้ คือการมองตามจริง คุณจะเห็นโลกทั้งสองด้าน ด้านสว่างและด้านมืด ด้านดีและด้านไม่ดี แต่หลังจากนั้น คุณจะเลือกโฟกัสไปที่ด้านดี ๆ ของสิ่งต่าง ๆ มองหาโอกาสที่เกิดจากวิกฤตที่เข้ามา รวมทั้งมีความหวังว่าอนาคตทุกอย่างจะดีขึ้น ปัญหาจะคลี่คลายออกไปนั่นเองค่ะ อย่าลืมว่า ในเมื่อสิ่งต่าง ๆ มีทั้งดีและไม่ดี จะขาดทุนกำไรความสุขเพื่อมองเห็นแต่ความทุกข์ของชีวิตไปทำไม

2. มีการจัดการอารมณ์ที่ดี

เวลาที่ชีวิตอยู่ในช่วงขาลง กำลังเศร้า ท้อแท้ ผิดหวัง เหล่านี้คืออารมณ์ด้านลบที่ยิ่งจะทำให้คุณหดหู่ขึ้นไปเรื่อย ๆ และนั่นคือความทุกข์ ดังนั้น คุณควรจะต้องหากลยุทธ์ประจำตัวเอาไว้ เวลาที่เจอเรื่องมากระทบแล้วทำให้คุณไปต่อไม่ไหว คุณจะได้หยิบอาวุธเหล่านั้นออกมาใช้จัดการกับความทุกข์เหล่านั้นได้ ก่อนที่คุณจะยิ่งดิ่งลงไป หรือท้อแท้จนไม่สามารถทำอะไรต่อได้ การจัดการกับอารมณ์ทางลบจึงเป็นอีกทักษะชีวิตที่สำคัญในกลุ่มของ EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ ที่จำเป็นมาก ๆ ในยุคนี้และยุคต่อไปค่ะ จำไว้นะคะว่า ถ้าคุณจัดการอารมณ์ตัวเองไม่ได้ อารมณ์ก็จะจัดการคุณ และควบคุมคุณในทุกเรื่องของชีวิตค่ะ

3. มีความมุ่งมั่น ไม่ยอมแพ้ง่าย

คนที่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ ท้อง่าย ล้มเลิกง่าย มักจะเสียโอกาสในการได้ของที่ดี หรือสมหวังในสิ่งที่เคยหมายมั่นหรือตั้งใจเอาไว้ ความมุ่งมั่นฝึกได้ค่ะ โดยเริ่มต้นความเชื่อให้ได้ก่อนว่า มันจะต้องมีทางทำได้ แม้ถูกปฏิเสธมา คุณก็ยังเชื่อว่าจะต้องมีวิธีทำให้คนคนนั้นเปลี่ยนใจได้ และอีกตัวช่วยหนึ่งก็คือ หากคุณกำลังทำสิ่งที่คุณหลงใหล เป็น passion และคุณอินกับมันมาก ก็จะทำให้คุณอดทนต่อความยากลำบากได้มากขึ้น ไม่ท้อง่าย แต่มีกำลังใจเต็มเปี่ยมที่ทำไปสุขไป

4. มั่นใจในตัวเอง

คุณจะฝ่าฟันต่อสู้กับปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตได้ยังไง ถ้าคุณไม่เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง จุดเริ่มต้นของคนที่จิตใจเข้มแข็งคือ ความเชื่อและศรัทธาในตัวเอง ถ้าคุณเอาแต่พูดว่า ไม่ไหวหรอก ไม่ไหวแน่ เราทำไม่ได้แน่ ๆๆ คุณก็ไม่มีทางจะลุกขึ้นมาทำอะไรได้ พึ่งพาตัวเองให้ได้ก่อน เชื่อว่าคุณรับมือไหว และเชื่อว่ามันต้องมีหนทาง ก่อนที่จะคาดหวังให้ใครยื่นมือมาช่วย ซึ่งถ้ามีก็ดีไป แต่หากไม่มี คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลารอคอยใคร ดังนั้นจงเชื่อมั่นและศรัทธาในตัวเองก่อน ถ้าคุณเชื่อแล้วลุกขึ้นมาจัดการปัญหาตรงหน้าได้ด้วยตัวเอง รับประกันได้ว่า ความมั่นใจในตัวเองและ self-esteem ของคุณจะสูงขึ้นอีกแน่นอน

5. สร้างมิตรภาพที่ดีกับคนที่ดี

เวลาที่คนเราท้อแท้ เกือบทุกครั้งเราก็ต้องการกำลังใจจากใครซักคนนะคะ ยังไม่ต้องถึงขั้นยื่นมือมาช่วยก็ได้ แต่แค่ยื่นผ้าเช็ดหน้ามาให้ซับน้ำตา หรือยื่นมือมาตบไหล่เบา ๆ เท่านั้นก็เพียงพอที่จะปลุกกำลังใจและทำให้คนเรารู้สึกว่าไม่โดดเดี่ยวแต่มีคนคอยลุ้นและให้กำลังใจอยู่ ดังนั้น ในแต่ละวัน คุณควรสั่งสมมิตรภาพที่ดี และหล่อเลี้ยงเอาไว้ วันนึ่งคนเหล่านั้นอาจต้องการคุณบ้าง คุณต้องการพวกเขาบ้าง คุณก็จะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวต่อสู้เพียงลำพังแล้วค่ะ และถ้าโชคดีกว่านั้น มิตรเหล่านั้นแหละค่ะ ที่จะยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือคุณเอง

ลองฝึกและพัฒนาทั้ง 5 สิ่งนี้ดูนะคะ แค่เพิ่มขึ้นอย่างละนิด ชีวิตคุณก็จะเปลี่ยนไปอีกมาก ในทางที่ดีเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ