โยนทิ้ง 5 สิ่งนี้ไปซะ แล้วคุณจะรักตัวเองมากขึ้น

คนเรามักแบกความทุกข์ไว้กับตัวเยอะเกินไปจนรู้สึกหนักไปหมด หนักหัว หนักใจ หนักตัว หนักหนาสาหัส โดยไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเป็นเดอะแบก แบกความทุกข์และสิ่งที่เป็นพิษไว้กับตัวมากเกินไป จนกลายเป็นคนไม่รักตัวเอง

ในการเริ่มต้นปีใหม่ ๆ แวนอยากชวนคุณได้มีเวลาอยู่นิ่ง ๆ แล้วทบทวนว่า คุณกำลังแบกอะไรเอาไว้ ที่ทำให้ชีวิตทุกข์ทน และอยากชวนคุณ “โยนทิ้ง” สิ่งเหล่านั้นออกไปบ้าง

1. โยนทิ้งคำพูดแย่ ๆ จากคนอื่นที่ผ่านมาทั้งปีทิ้งไปให้หมด

เก็บไว้แต่ส่วน “เนื้อหา” ที่เป็นประโยชน์และใช้พัฒนาตัวเราให้ดีขึ้นได้ ส่วนคำสบประมาท คำเหยียด คำถากถางใด ๆ ถ้าคิดขึ้นมาเมื่อไหร่แล้วระคายเคืองใจ เสียความมั่นใจ เสียตัวตน ไม่เกิดประโยชน์ ด่าเอามัน ต่อว่าเอาสะใจ เหล่านี้แนะนำว่าโยนมันทิ้งไปให้หมด พูดง่าย ๆ คือลืมมันไปให้หมด ช่างมัน ไม่สนใจ และจำไว้ว่าคนเราไม่ได้ทุกข์เพราะคำพูดคนอื่นหรอก แต่ทุกข์เพราะตีความ และจำมันมาใส่ใจอยู่ตลอดเวลาต่างหาก

2. โยนทิ้งความทรงจำที่เจ็บปวดและไม่น่าจดจำของปีนี้ทิ้งไป

แน่นอนคำนี้เป็นเพียงคำเปรียบเปรย คนเราแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมหรือโยนทิ้งความทรงจำไปได้ แต่อยากให้คุณลองหาวิธีปรับความคิดหรือมุมมองจากเรื่องเหล่านั้นใหม่ ลองแต่งตอนจบให้กับเรื่องราวใหม่อีกครั้งให้ Happy Ending มองสิ่งเหล่านั้นให้เป็นการเรียนรู้ บทเรียนที่ทำให้คุณฉลาดขึ้น ทันคนขึ้น หรือเหตุการณ์เหล่านั้นนำพาคุณไปสู่สิ่งดี ๆ อย่างอื่นตามมาในชีวิตภายหลัง แล้วความทรงจำที่เจ็บปวดก็จะเจือจางไป เหลือไว้แต่ความทรงจำที่น่าขอบคุณ

3. โยนทิ้งคนที่มีแต่พิษสง คนที่ยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง

คนบางคนยิ่งคบคุณจะยิ่งเสีย คำนวณแล้วได้ไม่คุ้มเสียกับการที่ต้องสุงสิงหรือคบต่อไป หรือใช้เวลาร่วมกันไปก็ไม่ได้ทำให้ชีวิตคุณพัฒนา จริง ๆ แล้วการตัดใครทิ้งไปก็ดูจะใจร้ายไปสักหน่อย แต่หากพิจารณาดูแล้ว และคุณเห็นว่า ขืนอยู่ต่อไป คุณจะเป็นคนที่ลำบากแทน ก็ตัดใจถอยห่างออกมา ใช้เวลาร่วมกันให้น้อยลง สื่อสารกันให้น้อยลง ใส่ใจให้น้อยลง เพื่อเอาเวลาไปใส่ใจตัวเองและคนที่ควรค่าแก่การใส่ใจให้มากขึ้นจะดีกว่า

4. โยนทิ้งนิสัยที่ไม่ดีของคุณ นิสัยที่ทำให้คุณไม่ชอบตัวเอง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่คนเราทุกคนควรต้องพัฒนาตัวเองให้เติบโตและเป็นคนที่ดีขึ้นทุก ๆ ปี คงไม่มีใครสามารถทนเห็นตัวเองย่ำอยู่ที่เดิมแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ ได้ลงคอ บางคนไม่ชอบตัวเองเพราะนิสัยบางอย่างที่แก้ไม่หายซักที ลองทบทวนว่าตัวเองมีนิสัยไม่ดีอะไรบ้างที่ควรต้องตัดทิ้งไป เพื่อสร้างที่ว่างให้นิสัยดี ๆ ใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น มั่นใจมากขึ้น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีมากขึ้น บางทีคุณแค่เพิ่มกิจวัตรบางอย่างขึ้นมาจนกลายเป็นนิสัย ทำสิ่งเหล่านั้นไปทุกวัน แล้วในที่สุดชีวิตคุณจะบิดองศา เปลี่ยนมุมไปตลอดกาล

5. โยนสิ่งของที่ไม่จำเป็นในชีวิตออกไปบ้าง

เวลาเห็นบ้านโล่ง ๆ เป็นระเบียบแล้วคุณมักจะชอบตัวเองมากขึ้น จิตใจคุณจะสงบขึ้นอย่างบอกไม่ถูก ในทุกปีคนเรามักบริโภคและซื้อของที่เมื่อถึงเวลามันก็จะกลายเป็นของที่ไม่ใช้อีกต่อไป ลองใช้เวลาจัดบ้าน คัดของที่ไม่ใช่ออก แต่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้ง เพียงแต่ส่งต่อหรือบริจาคไปให้คนที่ต้องการใช้สิ่งนั้นมากกว่าคุณ นอกจากจะเป็นการลดการยึดติด การครอบครองสิ่งที่ไม่จำเป็นแล้ว ยังช่วยให้เพิ่มความรู้สึกทางจิตวิทยาว่าได้เป็นผู้ส่งต่อสิ่งของให้กับคนที่เขาจำเป็นต้องใช้มากกว่า

ก่อนจบปี ตามธรรมเนียมเราก็ควรมารีวิวชีวิตของตัวเองทั้งปีกันหน่อย ก่อนที่จะไปเริ่มต้นชีวิตใหม่กับปีใหม่ อย่าลืมดูแลรักษาทรัพยากรที่มีคุณค่ามากในชีวิตของคุณ นั่นคือตัวคุณเอง กำจัดสิ่งที่เป็นพิษกับตัวออกไป เพื่อเปิดรับสิ่งดีสิ่งใหม่เข้าหาตัวในปีหน้า

ขอให้คุณมีความสุขมาก ๆ ในวันปีใหม่ และขอให้ปี 2021 เป็นปีที่ดีมาก ๆ ของคุณนะคะ ที่สำคัญดูแลสุขภาพกันให้ดีด้วยค่ะ

HAPPY NEW YEAR!

แวน พิชาวีร์