3 สัญญาณที่บอกว่าคุณไม่รักตัวเอง

หากคุณไม่รักตัวเองแล้ว นอกจากคุณจะไม่มีความสุขในชีวิต คุณยังจะพลาดโอกาสดี ๆ ในชีวิตอีกมากมาย ทั้งความก้าวหน้า และความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพอีกด้วย และสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้คือ Self-esteem

Self-esteem เป็นเรื่องของทัศนคติที่คุณมองตัวเอง แต่มันดันมีผลกระทบกับชีวิตคุณ รวมถึงระดับรายได้ของคุณด้วย ลองเช็คตัวเองกันดูนะคะว่าคุณเป็นแบบนี้บ้างรึเปล่า

1. คุณชอบด่าตัวเอง

บางครั้งคุณอาจไม่รู้ตัว แต่ให้ลองสังเกตคำพูดของตัวเอง ไม่ว่าคำพูดในหัว หรือเวลาที่คุณบอกกับคนอื่น เช่น เราเป็นคนหัวช้า ไม่ค่อยฉลาด ไม่มั่นใจในตัวเอง นิสัยเสีย .. ฯลฯ ข้อดีคือ ถ้ามันจริงก็หมายถึงคุณรู้ตัวเอง แต่ถ้ามันไม่จริง สุดท้ายมันจะกลายเป็นจริงค่ะ ครั้งต่อไป ลองมีสติแล้วฟังสิ่งที่คุณพูดถึงตัวเองดูนะคะ และเปลี่ยนคำพูดทันที หากจับได้ว่าคุณทำแบบที่ว่ามา วิธีแก้ของแวนคือ เวลาส่องกระจกทุกเช้า ให้คุณมองเข้าไปที่ตาของตัวเอง แล้วบอกกับคนในกระจกว่า เธอเก่ง เธออึด เธอเจ๋ง (คือพูดกับตัวเองแต่เรื่องดีๆ)

2. คุณเชื่อว่าตัวเองไม่มีดี

หรือมีข้อดีแต่คิดว่ามันธรรมดาจนสู้คนอื่นไม่ได้ ข้อนี้เป็นกันเยอะมากค่ะเท่าที่แวนเจอมา John C. Maxwell แนะนำไว้ว่า ให้คุณนั่งเขียนข้อดีของตัวเองให้ได้ 100 ข้อ (ถ้าได้ไม่ครบอย่าหยุด) แล้วเก็บ list นั้นไว้กับตัว เพื่อหยิบออกมาอ่านทุกวัน สำหรับแวน หากหาข้อดีของตัวเองไม่เจอก็สร้างขึ้นมาใหม่ค่ะ วิธีแก้คือ คุณต้องสร้างความสำเร็จขึ้นมาให้ได้ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ สร้างให้เกิดทุกวัน และบันทึกเป็น My success list ก่อนนอนทุกคืน

3. คุณไม่เคยพอใจในตัวเอง

เมื่อก่อนตอนแวนใช้ชีวิตเป็นนักศึกษาในมหาวิทยาลัย ค่านิยมของสาวๆ คือ ต้องผอม ทำให้แวนตัดสินใจกินยาลดความอ้วนทั้งที่ตัวเองไม่ได้อ้วนเลยค่ะ น้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์ที่หมอจะจ่ายยาด้วยซ้ำ แต่ส่องกระจกทีไรก็ไม่เคยพอใจในรูปร่างตัวเอง เหตุการณ์ลองยาลดความอ้วนเม็ดแรกนั้น เกือบเอาชีวิตไม่รอด หัวใจเต้นเร็วจนแทบจะหลุดออกมาและหน้ามืดในห้องนำ้แต่ถึงอย่างนั้น แวนก็ยังดันทุรังใช้ยาต่อ และติดยาลดความอ้วนอยู่หลายปี ช่วงไหนใช้ยาแล้วเสื้อผ้าหลวม ก็จะรู้สึกมั่นใจในตัวเอง ช่วงไหนหยุดยาแล้วเกิดโยโย่เอฟเฟ็ค ก็จะรู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ จนเริ่มมีอาการเบลอ เหม่อลอย และเริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้ จึงได้ตัดสินใจหยุดยา นี่คือตัวอย่างของคนที่ไม่พอใจในตัวเองค่ะ ความพอใจหรือไม่พอใจ เป็นทัศนคติที่ไม่เกี่ยวว่าความจริงเป็นยังไง ต่อให้คุณเปลี่ยนรูปร่างหน้าตา หรือไปอัพตัวเองด้วยวุฒิการศึกษาขั้นสูงแค่ไหน แต่หากทัศนคติต่อตัวเองแย่คุณก็จะไม่เคยพอใจในตัวเองค่ะ โฟกัสจุดเด่นของตัวเองเข้าไว้ อย่าหลงวิ่งตามกระแส และหยุดตกเป็นเหยื่อการตลาด self-esteem ต่ำเกินไป สร้างผลกระทบกับชีวิตคุณมากนะคะ ลองสำรวจตัวเองและรีบแก้ไขเถอะค่ะ แล้วคุณจะมีชีวิตบนโลกนี้อย่างมีความสุขขึ้นแน่นอน รับประกันค่ะ

"หากหาข้อดีของตัวเองไม่เจอ จนสร้างมันขึ้นมา"